Kunnen we als mens ook aangeraakt worden als we eens niet praten met elkaar, dan wel elkaar aanraken, alleen via oogcontact? Dat mag je zelf ervaren door te kijken naar video's waar je mag gaan 'Eye Gazen'.
Ik raakte geïnspireerd door een video van Tigmonk "No words Only love" en bedacht een challenge. Een challenge waar ik andere mensen uitnodigde om zelf een Eye Gazing video op te nemen: in de camera kijken en heerlijke positieve gevoelens delen met andere mensen. Alleen deze ervaring al, geeft een goed gevoel. Je denkt en voelt gelukkige gedachten en gevoelens bij het opnemen van jezelf.
Tigmonk nam later de challenge over, er zijn dus volop Eye Gazing video's te vinden die echt de moeite waard zijn. Hieronder vind je een aantal Eye Gazing video's.
Inmiddels weten we dat emoties besmettelijk zijn, zowel de positieve als de negatieve. Onze brein heeft een soort van 'open loop' systeem, we zijn bedraad om subtiele aanwijzingen van elkaar op te pikken. We kunnen dus intunen op de gevoelens van anderen. Intunen op anderen gebeurt in miliseconden, onbewust en heel erg snel. Deze transmissie is geen fictie maar realiteit en vindt continu plaats, het is de basis van onze sociale interacties.
Door het maken van (langdurig) oog contact gebeurt er van alles in je systeem. Deze ervaring is voor iedereen anders en het best is om dit zelf te ervaren. Voor baby's is oogcontact een instinctieve behoefte. Zo kunnen baby's je bijvoorbeeld lang aanstaren, een manier om je aandacht en liefde te trekken.
Eye gazing
Eye gazing betekent dat je bewust en gedurende een aantal minuten in de ogen van een ander kijkt. Dat kan met je partner, je kind of iemand anders bij wie je je veilig voelt. Misschien kun je je een moment herinneren waarop je iemand echt aankeek en er even niets anders leek te bestaan. Oogcontact kan verrassend intens zijn. Het kan gevoelens van verbinding, kwetsbaarheid, rust of juist ongemak oproepen.
Voordat je begint, kun je voor jezelf een kleine intentie kiezen. Misschien wil je meer ontspannen, bewuster aanwezig zijn of onderzoeken wat er gebeurt wanneer je werkelijk contact maakt zonder woorden. Je hoeft daarbij niets te forceren: merk simpelweg op wat je ervaart.
Kies hieronder een video die bij jou past en geef jezelf de tijd om de oefening te ervaren.
Tip: zet de video op volledig scherm, zodat je je aandacht gemakkelijker bij het eye gazing kunt houden.
Veel plezier met deze oefening!
Wil je meedoen aan de challenge? Maak dan je eigen eye-gazingvideo, plaats deze op YouTube en stuur ons de link. Wie weet voegen we jouw video toe. Een mooie uitdaging om eens iets nieuws te proberen en misschien een klein stapje buiten je comfortzone te zetten.
