Knuffelen, het recept voor stress?

Stress, het lijkt wel of iedereen er last van heeft. Cijfers gebaseerd op de NEA Nationale Enquête Arbeidsomstandigheden 2013 en de WEA Werkgevers Enquête Arbeid heeft bijna 1 miljoen Nederlanders burn-out verschijnselen door stress. Als je kijkt naar kenmerken van werknemers met burn-out klachten is de werkdruk niet de reden van de burn-out verschijnselen maar het gemis aan sociale steun door collega’s of leidinggevenden.

Als mens gezien en gewaardeerd worden, de menselijke maat.

Nieuw onderzoek, onder leiding van Sheldon Cohren, onder ruim vierhonderd deelnemers toont aan dat geknuffeld worden en hiermee een gevoel van  sociale steun  te ervaren,  het immuunsysteem verbeterd. Het onderzoeksteam stelde deelnemers die veel en weinig geknuffeld werden na het invullen van een vragenlijst, bloot aan verkoudheidsvirussen. Degene die meer frequente knuffels ontvingen, werden minder snel ziek.

We weten dat mensen die voortdurend stress ervaren of in conflicten zijn met anderen, minder goed in staat zijn om weerstand te bieden tegen verkoudheidsvirussen. De perceptie van sociale steun door het ontvangen van knuffels heeft dus een duidelijk beschermende werking tegen infecties.

Wat gebeurt er nu eigenlijk als je elkaar knuffelt?

Knuffelen en lichamelijk contact zorgt ervoor dat het ‘knuffelhormoon’ Oxytosine wordt aangemaakt. Daarnaast hebben knuffels een emotionele en sociale functie. Een gevoel dat je gesteund wordt, ‘er mag zijn’ en ‘je er toe doet’. Een liefdevolle knuffel roept diepe geluks­gevoelens op, versterkt het immuunsysteem en vermindert pijn.

Maar ook als je veel aan je hoofd hebt, druk bent of je gestrest voelt is knuffelen gezond. Knuffelen met collega’s verhoogd de productiviteit op de werkvloer volgens Psycholoog Professor Kraus. Een knuffel is dus positief als zowel de gever als ontvanger hier voor open staan. Helaas wordt knuffelen soms met ongewenste gedrag gelijk gesteld waardoor we steeds voorzichter zijn geworden om elkaar op werk eens een knuffel te geven. Knuffelen zien we als een privé zaak en doen we niet op werk. Alsof we op werk geen gevoel hebben. Als knuffelen een afname van stress betekent, kunnen we beter massaal aan het knuffelen slaan.

En ben je dan toch uiteindelijk ziek geworden? Dan is het nog de moeite waard om geknuffeld te worden omdat je hierdoor sneller hersteld. Er is zelfs in Nederland de allereerste knuffelorganisatie opgericht, waar je professionele knuffelsessies kunt ondergaan.

Over de schrijver
Sheila Neijman is psycholoog & gelukscoach. Zij helpt mens en organisatie groeien naar een hoger geluksbewustzijn.
Oxytocine products
Door

Oxytocine products

op 26 Dec 2014

Ha Sheila, leuke blog! Meer Oxytocine in de wereld! Gelukkig komt er steeds meer aandacht voor de tegenhanger van het stresshormoon Cortisol, Oxytocine. Knuffelen, aandacht, complimenten, een schouderklopje, een aai over je bol, een attentie etc. Zo belangrijk! Succes in 2015! Dikke knuffel, Arjen - www.oxytocine.nl

Sheila
Door

Sheila

op 26 Dec 2014

Jullie beide ook een heel gelukkig 2015, een mooi jaar, een grandioos jaar. Misschien eens een gezamenlijk onderzoek doen over de effecten van oxytosine producten versus fysieke aanraking. Zou niet verkeerd zijn toch?

Matilda
Door

Matilda

op 13 Feb 2017

Exrelmtey helpful article, please write more.

Retta
Door

Retta

op 13 Feb 2017

A plegnisaly rational answer. Good to hear from you.

information technology liability insurance
Door

information technology liability insurance

op 07 Mar 2017

As ofiolitas son trozos de antigua corteza oceánica que foron empuxados hacia a corteza continental. Dannos una visión única dos procesos que tenhen lugar baixo o nivel do mar na dorsais de extensión.

http://www.takebuseleven.com/texas-state-car-insurance-requirements.html
Door

http://www.takebuseleven.com/texas-state-car-insurance-requirements.html

op 07 Mar 2017

La espera continua… Janowicz levanta un 3-5 en el 2do set(un MP incluido con saque rival) y lleva el partido a un 3er set ante Murray. 5/7 7/6(4) y veremos si el polaco da otra gran sorpresa. Mientras espera Delpo para jugar su partido ante Llodra.

http://www.ristoranteantica.com/auto-insurance-georgia-laws.html
Door

http://www.ristoranteantica.com/auto-insurance-georgia-laws.html

op 07 Mar 2017

The fast response and concentration matter more than anything during the match and Saina has it all. Her hard work and determination have to be appreciated

http://www.nailsrelaxationspa.com/home-and-auto-insurance-online-quote.html
Door

http://www.nailsrelaxationspa.com/home-and-auto-insurance-online-quote.html

op 07 Mar 2017

Thanks for sharing. Always good to find a real expert.

in dental insurance a closed list
Door

in dental insurance a closed list

op 09 Mar 2017

- Incredible tones in this one, Pierre. The quality really stands out and I can see that \\"Adams\\" has had some good influence on you.

compare the arket
Door

compare the arket

op 09 Mar 2017

That's a knowing answer to a difficult question

http://www.takebuseleven.com/www-tower-insurance.html
Door

http://www.takebuseleven.com/www-tower-insurance.html

op 09 Mar 2017

Independente em alguns setores de outros países. Por isso nossa moeda nao e forte. Mas na verdade somos dependentes da nao evolução Tecnologica. Somos dependentes de nos mesmos. Da falta de investimento na Educação em todos os sentidos.

http://www.ucaquatics.com/cheap-auto-insurance-in-mo.html
Door

http://www.ucaquatics.com/cheap-auto-insurance-in-mo.html

op 09 Mar 2017

My hat is off to your astute command over this topic-bravo!

insurance for nursing students
Door

insurance for nursing students

op 09 Mar 2017

This post has helped me think things through

classic car age for insurance
Door

classic car age for insurance

op 09 Mar 2017

At last, someone who knows where to find the beef

http://www.ristoranteantica.com/progressive-auto-insurance-minot-nd.html
Door

http://www.ristoranteantica.com/progressive-auto-insurance-minot-nd.html

op 09 Mar 2017

I reckon you are quite dead on with that.

http://www.takebuseleven.com/cheapest-auto-insurance-houston.html
Door

http://www.takebuseleven.com/cheapest-auto-insurance-houston.html

op 09 Mar 2017

A very happy Christmas to you too, Milo. We were going to head to the beach tomorrow just cause we could……..but will have a steak bbq instead.It’s still a hard life here but someone has to do it, y’know..

http://www.parishofardboe.com/lv-quote.html
Door

http://www.parishofardboe.com/lv-quote.html

op 09 Mar 2017

I'm impressed by your writing. Are you a professional or just very knowledgeable?

http://www.takebuseleven.com/company-car-insurance-policy.html
Door

http://www.takebuseleven.com/company-car-insurance-policy.html

op 09 Mar 2017

Thanks for being on point and on target!

westfield auto insurance bill pay
Door

westfield auto insurance bill pay

op 09 Mar 2017

It's a pleasure to find someone who can identify the issues so clearly

classic car insurance for 17 yr olds
Door

classic car insurance for 17 yr olds

op 09 Mar 2017

Can You Rank Well in Local Google without Revealing Your St. Addres 1 Upvotes Discuss Flag Submitted 1 min ago Will Lang Local / Maps localvisibilitysystem.com Comments

cheap week car insurance
Door

cheap week car insurance

op 09 Mar 2017

If Chinese noodles are mein, then what would Lo Mein mean? That being my favorite Chinese dish. Maybe noodles with sauce? Some good info here about noodles, I love all kinds. One kind I've never tried is cellophane, and also a kind that puffs way up when dumped in hot water.

http://www.ristoranteantica.com/cheap-life-insurance-leads-uk.html
Door

http://www.ristoranteantica.com/cheap-life-insurance-leads-uk.html

op 09 Mar 2017

Mm… Looks beautiful although I don’t like these forest/ nature wallpapers sitting on my screen because I very much prefer a tech thing… say something like a WordPress or HTML5 wallpaper

http://www.takebuseleven.com/haul-rent-truck.html
Door

http://www.takebuseleven.com/haul-rent-truck.html

op 09 Mar 2017

Sorry for the slow reply, Tim. There is no arguing with the evidence, being socially aware and savvy will help your career. Organizations are probably no more complex than they were 10 years ago, but I would argue social connections are. Thanks! Bret

how to cancel gap insurance
Door

how to cancel gap insurance

op 09 Mar 2017

Appreciation for this information is over 9000-thank you!

http://www.parishofardboe.com/atlantis-insurance-bradenton.html
Door

http://www.parishofardboe.com/atlantis-insurance-bradenton.html

op 09 Mar 2017

Are they new? Because I swear I have seen them at Nordstrom (maybe these are new shades?) but I read so many good reviews about those glosses. They are def on my never ending wish list

cheap car insurance for mg zr
Door

cheap car insurance for mg zr

op 09 Mar 2017

The ability to think like that shows you're an expert

http://www.loch-ness-monster.com/niceville-insurance.html
Door

http://www.loch-ness-monster.com/niceville-insurance.html

op 09 Mar 2017

I love everyone of these pictures. Upon first glance they are simply wonderful, but then you keep looking and you see all these amazing details.

http://www.ristoranteantica.com/aaa-auto-insurance-san-luis-obispo.html
Door

http://www.ristoranteantica.com/aaa-auto-insurance-san-luis-obispo.html

op 09 Mar 2017

Why does this have to be the ONLY reliable source? Oh well, gj!

Petra
Door

Petra

op 27 Dec 2014

Super blog! Knuffelen...heerlijk om te doen en ontvangen. Het schept ook vertrouwen en maakt communicatie laagdrempelig. Happy hugs in 2015! Leuke foto overigens..

Mikel
Door

Mikel

op 13 Feb 2017

My hat is off to your astute command over this tovoc-brapi!

Petra
Door

Petra

op 27 Dec 2014

Super blog! Knuffelen...heerlijk om te doen en ontvangen. Het schept ook vertrouwen en maakt communicatie laagdrempelig. Happy hugs in 2015! Leuke foto overigens..

Reactie plaatsen