Leer mediteren

Leer vaardigheden die je begeleiden in persoonlijk bewustzijn, rust in je hoofd & je lichaam zodat je meer energie overhoudt aan het einde van de dag

Adem in........en adem uit

Hoe houd je alle ballen in de lucht?

Herken je dat? Je moet van alles en nog wat doen op een dag, je focus gaat alle kanten op en aan het einde van de dag is je batterij leeg. Het is misschien moeilijk te geloven dat mediteren, diep ademhalen en je ogen even sluiten zo'n transformerend effect op je brein en je lichaam heeft. En toch is meditatie een bewezen oefening om stress te verminderen en geluk te vergroten.

Meditatie is meer onderzocht dan de werking van paracetamol. Toch grijpen we bij hoofdpijn nog steeds naar een pilletje terwijl onderzoek uitwijst dat meditatie veel effectiever is.

Verschillende meditatievormen

Elke week ontvang je 1 of 2 meditaties. Of dit nu gaat over mindfulness, body scan meditatie, mind travelen, hartcoherentie, meditatie voor drukke mensen, meditatie om goed te kunnen slapen, visualisatie meditaties, dankbaarheid meditaties, leren loslaten enzovoort. Ze komen allemaal voorbij, elke week.

Juist voor drukke mensen

Je hoeft mij niet te vertellen dat je het druk hebt, dat heeft iedereen toch. Daar heb ik natuurlijk rekening mee gehouden. Wist je dat iedereen die topprestaties moet leveren in de sportwereld mediteert en visualiseert? Mediteren is geen hogere wiskunde en met slechts een paar minuten per dag behaal je al effect. Langer mag natuurlijk ook, stel je voor dat je het leuk gaat vinden:-)

Natuurlijk vergt het oefening

Heb je nog nooit gemediteerd? Natuurlijk vergt het dan oefening, maar het is één van de beste geluksuitvindingen aller tijden. Mijn stem begeleidt jou in het gehele proces en ik loods jou er doorheen. Makkelijker kunnen we het niet maken, wel gelukkiger! Heb je vragen? Je krijgt persoonlijk antwoord via de community.

Voordat je begint....

Meditatie gaat over doen, je ontvangt elke week een nieuwe meditatie voor meer rust, minder stress, meer creativiteit en energie. De meditaties zijn ervaringsgericht en door dagelijks een meditatiemoment te doen, ga je gegarandeerd verandering in je energie merken. Er een geluksgewoonte van maken. Het is niets anders dan elke andere vaardigheid die je ooit geleerd hebt. Vraag jezelf vooraf af wat je hoopt dat deze meditaties jou geven.

Je kunt stress wel degelijk verminderen zonder dat het noodzakelijk is om op een berg te mediteren!

Overtuigd?
Start vandaag nog met je maand abonnement.
Je kunt elke maand opzeggen!

Direct toegang