Overtuigingen herkennen en loslaten

Wat zou er veranderen als je niet langer alles hoefde te geloven wat je ooit over jezelf bent gaan denken?

Start met de cursus € 49,97

Ontdek

hoe overtuigingen ontstaan en hoe ze invloed kunnen krijgen op je gedachten, gevoelens, gedrag en keuzes.

Herken

welke oude boodschappen, automatische gedachten en patronen nog steeds in jouw leven meespelen.

Onderzoek

of wat je over jezelf bent gaan geloven werkelijk klopt of dat er ook een andere manier van kijken mogelijk is.

Wat ben jij over jezelf gaan geloven?

Misschien draag je al jaren gedachten met je mee als:

‘Ik ben niet goed genoeg.’
‘Ik moet sterk zijn.’
‘Ik mag geen fouten maken.’
‘Ik moet het anderen naar de zin maken.’
‘Dit kan ik toch niet.’

Ze kunnen zo vertrouwd zijn geworden dat je nauwelijks meer merkt dat het overtuigingen zijn. Je bent ze gaan geloven. En juist daardoor kunnen ze invloed krijgen op hoe je naar jezelf kijkt, welke keuzes je maakt, hoe je reageert in relaties en hoeveel ruimte je jezelf geeft. Maar een overtuiging is niet automatisch de waarheid.

In deze uitgebreide online cursus ga je stap voor stap onderzoeken wat jij bent gaan geloven, waar bepaalde patronen vandaan komen en welke overtuigingen nog bij jou passen en welke niet meer.

Geen cursus om even snel doorheen te klikken

Overtuigingen herkennen en loslaten kun je bijna zien als een interactief boek waarin jij zelf de hoofdpersoon bent. Je leest niet alleen informatie. Je stopt regelmatig om naar jezelf te kijken, vragen te beantwoorden, oefeningen te doen en te ontdekken welke patronen in jouw eigen leven een rol spelen.

Je krijgt uitleg, voorbeelden, reflectievragen, video’s en praktische oefeningen die je in je eigen tempo kunt doorlopen. Soms lees je een hoofdstuk. Soms doe je een oefening. En soms kom je één zin tegen waarvan je ineens denkt:

O, dat is wat ik al die jaren ben gaan geloven.

Juist daar kan verandering beginnen.

Een overtuiging ontstaat niet zomaar

Een overtuiging ontstaat niet zomaar. Wat je als kind hoorde. Hoe anderen op je reageerden. Wat je meemaakte. Wat je op school, thuis of in relaties leerde. En vooral: welke conclusies jij daaruit bent gaan trekken.

Misschien leerde je:

Ik moet me aanpassen om erbij te horen.
Ik moet presteren om waardering te krijgen.
Ik kan maar beter niets zeggen.
Ik ben verantwoordelijk voor hoe anderen zich voelen.
Ik mag geen zwakte laten zien.

Wat ooit logisch, verstandig of zelfs beschermend was, kan je jaren later juist beperken. Daarom gaat deze cursus niet over jezelf ‘repareren’. Je gaat ontdekken:

Wat draag ik nog met me mee?
Wat helpt mij nog?
Wat beperkt mij?
En wat wil ik vanaf nu anders kiezen?

Wat ga je leren?

Tijdens de cursus ontdek je onder andere:

hoe overtuigingen ontstaan en waarom sommige zo hardnekkig kunnen voelen;
hoe bewuste en automatische denkpatronen je gedrag beïnvloeden;
hoe je jouw eigen saboterende patronen eerder leert herkennen;
hoe neuroplasticiteit samenhangt met leren en veranderen;
hoe je niet-helpende gedachten leert onderzoeken;
hoe je ondersteunende overtuigingen ontwikkelt die ook werkelijk geloofwaardig voelen;
hoe zelfcompassie verandering kan ondersteunen;
hoe je kunt werken met het Focuswiel;
hoe je visualisatie en imaginaire training kunt gebruiken;
hoe je met RET overtuigingen systematisch onderzoekt;
hoe ademhaling en mindfulness kunnen helpen om afstand te nemen van automatische gedachten;
hoe je kunt omgaan met terugval en oude patronen;
wat veerkracht betekent wanneer verandering moeilijk wordt;
en hoe onder andere Joe Dispenza vanuit zijn eigen visie meditatie en hersengolven koppelt aan overtuigingen.

Maar het belangrijkste is:

je gaat het niet alleen begrijpen, je gaat ermee werken.

€ 49,97

Overtuigingen herkennen en loslaten

Deze cursus is voor jou als je merkt dat je bijvoorbeeld:

vaak aan jezelf twijfelt, streng bent voor jezelf, moeilijk grenzen stelt, bang bent om fouten te maken, veel rekening houdt met anderen, jezelf vergelijkt, regelmatig denkt dat je niet goed genoeg bent of simpelweg nieuwsgierig bent naar wat jouw eigen overtuigingen eigenlijk met je leven doen.

Je hoeft niets voor te bereiden.
Je volgt alles online en in je eigen tempo.
Je kunt lessen opnieuw bekijken en oefeningen later nog eens herhalen.

Gun jezelf de tijd om te ontdekken welke overtuigingen jou hebben gevormd en welke je niet langer automatisch hoeft mee te dragen. Een uitgebreide online cursus vol inzichten, oefeningen, video’s en reflectie, die je in je eigen tempo kunt volgen.

Niet om iemand anders te worden.
Wel om vrijer te worden in wat je gelooft en kiest.

Direct toegang tot de cursus