Kun je bij tegenslagen en stress toch gelukkig zijn?

In acht domeinen legt Sheila Neijman, dé gelukscoach van Nederland, uit hoe je geluk werkbaar, meetbaar en beïnvloedbaar kunt maken. In haar  eerste  artikel gaf ze aan dat geluk een containerbegrip is. Door te werken aan mentale fitheid verhoog jij je geluksbewustzijn. Hier het   tweede,  derde ,   vierde  en vijfde artikel. Het zesde artikel gaat over omgaan met tegenslagen en stress. 

Tegenslagen en stress, we kennen het allemaal en het overkomt ons allemaal. Soms zijn het kleine hindernissen die ons een beetje stress bezorgen, soms groot.

Hierdoor schommelt ons geluksgevoel. Gaat het goed, voelen we ons gelukkig. Gaat het niet goed, voelen we ons ongelukkig. Zo ervaren we structureel piekmomenten van geluk en van lijden en geven daarmee eigenlijk de macht uit handen. We maken ons afhankelijk van wat er gebeurt in onze omgeving en vertrouwen onvoldoende op onze eigen kracht. Geluk is, zeker bij tegenslagen en stress een beslissing.

Tegenslagen kunnen te maken hebben met verwachtingen. Mogen we dan geen verwachtingen meer hebben? Daar geloof ik niet in. We zijn nu eenmaal mensen met verwachtingen en verlangens, je kunt er wel anders naar leren kijken. Zodra we stress ervaren bij niet uitgekomen verwachtingen reageren we vanuit een patroon. Dit patroon is bij elk individu weer anders, maar elk individu hanteert wel vaak hetzelfde patroon.

Ga voor jezelf eens na hoe jij reageert op tegenslagen en stress. Word je boos? Trek jij jezelf juist terug? Ga je de strijd aan? Word je verdrietig? Raak je in paniek? Kijk met empathische zelfconfrontatie naar je gedrag. Wees hierbij aardig voor jezelf, want scherpe kritiek is meestal niet zo moeilijk.

Hoe reageer jij als je onder druk staat? Ook jij kunt terugveren van tegenslagen want er zit genoeg veerkracht in jou!